かつおとアボカドのポキ丼
かつおとアボカドを合わせた、食べ応えバッチリの丼。秋に獲れる鰹は脂乗りがよく、EPA や DHA も豊富。刺身で食べることで無駄なく摂取することが出来ます。アボカドに含まれるビタミン E で紫外線対策を。
- 1人前
- どんぶり 1 杯
- カロリー
- 658 kcal
- 脂質
- 23.2 g
- たんぱく質
- 29.2 g
- 炭水化物
- 79.1 g
- 塩分
- 1.8 g
材料
- かつお（刺身用）：150 g
- アボカド：1/2 個（70 g）
- (A) 醤油：小さじ 4
- (A) ごま油：小さじ 2
- (A) にんにくのすりおろし：小さじ 1/2
- (A) しょうがのすりおろし：小さじ 1/2
- こねぎ：2 本（12 g）
- いりごま：小さじ 2
- ごはん：2 杯分
- 卵黄：2 個分
- かつお（刺身用）：225 g
- アボカド：3/4 個（105 g）
- (A) 醤油：小さじ6
- (A) ごま油：小さじ 3
- (A) にんにくのすりおろし：小さじ 3/4
- (A) しょうがのすりおろし：小さじ 3/4
- こねぎ：3 本（18 g）
- いりごま：小さじ 3
- ごはん：3 杯分
- 卵黄：3 個分
- かつお（刺身用）：300 g
- アボカド：1 個（140 g）
- (A) 醤油：小さじ 8
- (A) ごま油：小さじ 4
- (A) にんにくのすりおろし：小さじ 1
- (A) しょうがのすりおろし：小さじ 1
- こねぎ：4 本（24 g）
- いりごま：小さじ 4
- ごはん：4 杯分
- 卵黄：4 個分
- かつお（刺身用）：375 g
- アボカド：1と1/4 個（175 g）
- (A) 醤油：小さじ 10
- (A) ごま油：小さじ 5
- (A) にんにくのすりおろし：小さじ 1と1/4
- (A) しょうがのすりおろし：小さじ 1と1/4
- こねぎ：5 本（30 g）
- いりごま：小さじ 5
- ごはん：5 杯分
- 卵黄：5 個分
作り方
手順1 : 材料を切る
小ねぎはみじん切りにする。
手順2 : 材料を混ぜる
手順3 : 器に盛り、仕上げる
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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バルデナフィル錠は、レビトラと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の10mg、20mg製剤を処方しております。
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タダラフィル錠は、シアリスと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の10mg、20mg製剤を処方しております。
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