夏野菜のドライカレー
キッチンが暑くなる夏は電子レンジ調理が強い味方。材料をボウルに入れてレンジ加熱で作れるドライカレーは覚えておくと便利。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 428 kcal
- 脂質
- 9.4 g
- たんぱく質
- 12.4 g
- 炭水化物
- 71.1 g
- 塩分
- 1.7 g
材料
- 鶏ひき肉：150 g
- 玉ねぎ：1/2 個
- パプリカ（赤・黄）：各 1/2 個（各 50 g）
- ゴーヤ：1/3 本（80 g）
- トマト：1 個
- にんにく：1 片
- カレールウ：2 片
- ケチャップ：大さじ 1
- ソース：大さじ 1
- ご飯：600 g
- パセリ：お好みで
- 鶏ひき肉：225 g
- 玉ねぎ：3/4 個
- パプリカ（赤・黄）：各 3/4 個（各 75 g）
- ゴーヤ：1/2 本（120 g）
- トマト：1 と 1/2 個
- にんにく：1 と 1/2 片
- カレールウ：3 片
- ケチャップ：大さじ 1 と 1/2
- ソース：大さじ 1 と 1/2
- ご飯：900 g
- パセリ：お好みで
- 鶏ひき肉：300 g
- 玉ねぎ：1 個
- パプリカ（赤・黄）：各 1 個（各 100 g）
- ゴーヤ：2/3 本（160 g）
- トマト：2 個
- にんにく：2 片
- カレールウ：4 片
- ケチャップ：大さじ 2
- ソース：大さじ 2
- ご飯：1200 g
- パセリ：お好みで
- 鶏ひき肉：375 g
- 玉ねぎ：1 と 1/2 個
- パプリカ（赤・黄）：各 1 と 1/2 個（各 125 g）
- ゴーヤ：5/6 本（200 g）
- トマト：2 と 1/2 個
- にんにく：2 と 1/2 片
- カレールウ：5 片
- ケチャップ：大さじ 2 と 1/2
- ソース：大さじ 2 と 1/2
- ご飯：1500 g
- パセリ：お好みで
作り方
手順1 : 材料を切る
手順2 : 加熱する
一度取り出して混ぜ、再度ラップをして電子レンジ (600 W) で 3 分加熱して混ぜる。
手順3 : 器に盛る
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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