かにとアボカドの巻き寿司
かに缶は亜鉛を多く含み、手軽に摂ることの出来る優れもの。酸味をきかせたご飯と合わせて吸収率をアップ。アボカドに含まれる良質な油は、悪玉コレステロールを減らす効果が期待できます。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 268 kcal
- 脂質
- 5.6 g
- たんぱく質
- 9.6 g
- 炭水化物
- 44.0 g
- 塩分
- 1.8 g
材料
- ごはん（温かいもの）：200 g
- (A) 酢：大さじ 1と1/2
- (A) 砂糖：大さじ 3/4
- (A) 塩：小さじ 1/4
- 卵：1/2 個
- 砂糖：小さじ 1/2
- 塩：少々
- 油：適量
- かに缶：1/2 缶（50 g）
- アボカド：1/4 個（35 g）
- きゅうり：1/4 本（25 g）
- 海苔：1 枚
- 醤油：適量
- ごはん（温かいもの）：300 g
- (A) 酢：大さじ 2と1/4
- (A) 砂糖：大さじ 1と1/8
- (A) 塩：小さじ 3/8
- 卵：3/4 個
- 砂糖：小さじ 3/4
- 塩：少々
- 油：適量
- かに缶：3/4 缶（75 g）
- アボカド：3/8 個（52.5 g）
- きゅうり：3/8 本（37.5 g）
- 海苔：1と1/2 枚
- 醤油：適量
- ごはん（温かいもの）：400 g
- (A) 酢：大さじ 3
- (A) 砂糖：大さじ 1と1/2
- (A) 塩：小さじ 1/2
- 卵：1 個
- 砂糖：小さじ 1
- 塩：少々
- 油：適量
- かに缶：1 缶 (100 g）
- アボカド：1/2 個（70 g）
- きゅうり：1/2 本（50 g）
- 海苔：2 枚
- 醤油：適量
- ごはん（温かいもの）：500 g
- (A) 酢：大さじ 3と3/4
- (A) 砂糖：大さじ 1と7/8
- (A) 塩：小さじ 5/8
- 卵：1と1/4 個
- 砂糖：小さじ 1と1/4
- 塩：少々
- 油：適量
- かに缶：1と1/4 缶（125 g）
- アボカド：5/8 個（87.5 g）
- きゅうり：5/8 本（62.5 g）
- 海苔：2と1/2 枚
- 醤油：適量
作り方
手順1 : 酢飯を作る
手順2 : 卵焼きを作る
手順3 : ネタを用意する
手順4 : 海苔で巻く
2と3の具材をのせ、手前からふた巻きし、形をととのえる。
手順5 : 切り分ける
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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