牡蠣のスンドゥブ
亜鉛の豊富な牡蠣と牛肉を合わせたピリ辛鍋。汁ごといただくことで栄養素を無駄なく摂取できます。野菜やきのこもいれて具沢山。この鍋一つにごはんを添えれば、栄養満点のメニューになります。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 476 kcal
- 脂質
- 28.1 g
- たんぱく質
- 28.5 g
- 炭水化物
- 17.6 g
- 塩分
- 2.7 g
材料
- 牡蠣：8 個（160 g）
- 牛薄切り肉：80 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：200 g
- しめじ：1 パック
- 長ねぎ：1/4 本（40 g）
- にら：1/4 束（25 g）
- 白菜キムチ：40 g
- 水：2 カップ
- 酒：大さじ 2
- (A) コチュジャン：大さじ 1
- (A) 醤油：小さじ 1
- (A) 一味唐辛子：小さじ 2
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1
- ごま油：小さじ 1
- 卵：2 個
- 牡蠣：12 個（240 g）
- 牛薄切り肉：120 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：300 g
- しめじ：1 パック半
- 長ねぎ：3/8 本（60 g）
- にら：3/8 束（37.5 g）
- 白菜キムチ：60 g
- 水：3 カップ
- 酒：大さじ 3
- (A) コチュジャン：大さじ 1と1/2
- (A) 醤油：小さじ 1と1/2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 3
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1と1/2
- ごま油：小さじ 1と1/2
- 卵：3 個
- 牡蠣：16 個（320 g）
- 牛薄切り肉：160 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：400 g
- しめじ：2 パック
- 長ねぎ：1/2 本（80 g）
- にら：1/2 束（50 g）
- 白菜キムチ：80 g
- 水：4 カップ
- 酒：大さじ 4
- (A) コチュジャン：大さじ 2
- (A) 醤油：小さじ 2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 4
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 2
- ごま油：小さじ 2
- 卵：4 個
- 牡蠣：20 個（400 g）
- 牛薄切り肉：200 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：500 g
- しめじ：2 パック半
- 長ねぎ：5/8 本（100 g）
- にら：5/8 束（62.5 g）
- 白菜キムチ：100 g
- 水：5 カップ
- 酒：大さじ 5
- (A) コチュジャン：大さじ 2と1/2
- (A) 醤油：小さじ 2と1/2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 5
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 2と1/2
- ごま油：小さじ 2と1/2
- 卵：5 個
作り方
下準備
手順1 : 具材を切る
手順2 : 牡蠣を煮る
手順3 : 具材を煮る
手順4 : 牡蠣を鍋に戻す
関連レシピ
EDに関する情報を探す
浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
予約不要
その場で受取
オンライン診療
のみで安心
のみ処方
再診料無料
年末年始除く
アクセス良好
決済方法
-
バイアグラは、服用後30～40分程度で効果を発揮し、4～5時間程度持続するED治療薬です。知名度が高く、短時間でしっかり効かせたい方に選ばれています。
-
レビトラは、服用後15～30分程度で効果が出始め、5～10時間程度の効果持続が期待できるED治療薬です。先発品は販売中止となっていますので、ジェネリック医薬品をご利用ください。
-
シアリスは、服用後1～3時間程度で効果が出始め、30～36時間程度持続するED治療薬です。服用タイミングにゆとりを持ちやすいのが特徴です。
-
シルデナフィル錠は、バイアグラと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の25mg、50mg製剤を処方しております。
-
バルデナフィル錠は、レビトラと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の10mg、20mg製剤を処方しております。
-
タダラフィル錠は、シアリスと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の10mg、20mg製剤を処方しております。
まずはオンライン診療をお試しください！
