長芋の韓国風肉巻き
ネバネバ食材の長芋を、亜鉛が豊富な牛肉で巻いたスタミナ肉料理。冷めても美味しいのでお弁当のおかずにもおすすめです。甘辛味でご飯も進みます。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 322 kcal
- 脂質
- 17.1 g
- たんぱく質
- 18.4 g
- 炭水化物
- 20.0 g
- 塩分
- 1.4 g
材料
- 牛薄切り肉：160 g
- 長芋：120 g
- 小麦粉：適量
- 油：大さじ 1
- (A) コチュジャン：小さじ 2
- (A) 醤油：小さじ 2
- (A) 砂糖：小さじ 1
- (A) にんにく：小さじ 1/2
- (A) 酒：大さじ 1
- 糸唐辛子（あれば）：適量
- 牛薄切り肉：240 g
- 長芋：180 g
- 小麦粉：適量
- 油：大さじ 1 と 1/2
- (A) コチュジャン：小さじ 3
- (A) 醤油：小さじ 3
- (A) 砂糖：小さじ 1 と 1/2
- (A) にんにく：小さじ 3/4
- (A) 酒：大さじ 1 と 1/2
- 糸唐辛子（あれば）：適量
- 牛薄切り肉：320 g
- 長芋：240 g
- 小麦粉：適量
- 油：大さじ 2
- (A) コチュジャン：小さじ 4
- (A) 醤油：小さじ 4
- (A) 砂糖：小さじ 2
- (A) にんにく：小さじ 1
- (A) 酒：大さじ 2
- 糸唐辛子（あれば）：適量
- 牛薄切り肉：400 g
- 長芋：300 g
- 小麦粉：適量
- 油：大さじ 2 と 1/2
- (A) コチュジャン：小さじ 5
- (A) 醤油：小さじ 5
- (A) 砂糖：小さじ 2 と 1/2
- (A) にんにく：小さじ 1 と 1/4
- (A) 酒：大さじ 2 と 1/2
- 糸唐辛子（あれば）：適量
作り方
手順1 : 長芋を切る
手順2 : 長芋を牛肉で巻く
手順3 : フライパンで焼く
手順4 : 皿に盛りつける
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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