あじのソテー ラビゴットソース
血液サラサラ効果が期待できる EPA・DHA が豊富なあじに、初夏にぴったりなフレッシュ野菜のソースをかけていただきます。簡単で見栄えもよく、特別な日のメニューにもおすすめです。キリッと白ワインに合わせても！
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 239 kcal
- 脂質
- 16.4 g
- たんぱく質
- 15.6 g
- 炭水化物
- 5.8 g
- 塩分
- 1.0 g
材料
- あじ（三枚おろし）：2 尾分
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量
- オリーブオイル：大さじ 1
- ＜ラビゴットソース＞
- トマト：50 g
- 紫玉ねぎ：20 g
- きゅうり：20 g
- 黒オリーブ（種なし）：4 粒（15 g）
- (A) オリーブオイル：大さじ 1
- (A) 白ワインビネガー：大さじ 1/2
- 塩・こしょう：少々
- パセリ（みじん切り）：適量
- あじ（三枚おろし）：3 尾分
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量
- オリーブオイル：大さじ 1と1/2
- ＜ラビゴットソース＞
- トマト：75 g
- 紫玉ねぎ：30 g
- きゅうり：30 g
- 黒オリーブ（種なし）：6 粒（22.5 g）
- (A) オリーブオイル：大さじ 1と1/2
- (A) 白ワインビネガー：大さじ 3/4
- 塩・こしょう：少々
- パセリ（みじん切り）：適量
- あじ（三枚おろし）：4 尾分
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量
- オリーブオイル：大さじ 2
- ＜ラビゴットソース＞
- トマト：100 g
- 紫玉ねぎ：40 g
- きゅうり：40 g
- 黒オリーブ（種なし）：8 粒（30 g）
- (A) オリーブオイル：大さじ 2
- (A) 白ワインビネガー：大さじ 1
- 塩・こしょう：少々
- パセリ（みじん切り）：適量
- あじ（三枚おろし）：5 尾分
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量
- オリーブオイル：大さじ 2と1/2
- ＜ラビゴットソース＞
- トマト：125 g
- 紫玉ねぎ：50 g
- きゅうり：50 g
- 黒オリーブ（種なし）：10 粒（37.5 g）
- (A) オリーブオイル：大さじ 2と1/2
- (A) 白ワインビネガー：大さじ 1と1/4
- 塩・こしょう：少々
- パセリ（みじん切り）：適量
作り方
手順1 : ラビゴットソースを作る
手順2 : あじに下味をつける
手順3 : あじを焼く
手順4 : 皿に盛り付ける
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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