はんぺんの梅しそチーズピカタ
はんぺんは低脂肪・高たんぱくで、消化がよいのも特徴です。また、亜鉛を含むチーズに、酸味のある梅干しを合わせることで効率よく摂取。卵をつけて焼くことでメインのおかずとしていただけます。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 207 kcal
- 脂質
- 12.5 g
- たんぱく質
- 12.4 g
- 炭水化物
- 10.3 g
- 塩分
- 1.9 g
材料
- はんぺん：大 1 枚（110 g）
- スライスチーズ：1 枚
- 大葉：8 枚
- 梅ぼし（はちみつ漬け）：1 個（可食部 15 g）
- 小麦粉：適量
- (A) 卵：1 個
- (A) 粉チーズ：大さじ 1
- オリーブオイル：大さじ 1
- ＜付け合わせ＞
- レタス・ミニトマトなど：適量
- はんぺん：大 1 枚半（165 g）
- スライスチーズ：1 枚半
- 大葉：12 枚
- 梅ぼし（はちみつ漬け）：1.5 個（可食部 22.5 g）
- 小麦粉：適量
- (A) 卵：1 個半
- (A) 粉チーズ：大さじ 1と1/2
- オリーブオイル：大さじ 1と1/2
- ＜付け合わせ＞
- レタス・ミニトマトなど：適量
- はんぺん：大 2 枚（220 g）
- スライスチーズ：2 枚
- 大葉：16 枚
- 梅ぼし（はちみつ漬け）：2 個（可食部 30 g）
- 小麦粉：適量
- (A) 卵：2 個
- (A) 粉チーズ：大さじ 2
- オリーブオイル：大さじ 2
- ＜付け合わせ＞
- レタス・ミニトマトなど：適量
- はんぺん：大 2 枚半（275 g）
- スライスチーズ：2 枚半
- 大葉：20 枚
- 梅ぼし（はちみつ漬け）：2.5 個（可食部 37.5 g）
- 小麦粉：適量
- (A) 卵：2 個半
- (A) 粉チーズ：大さじ 2と1/2
- オリーブオイル：大さじ 2と1/2
- ＜付け合わせ＞
- レタス・ミニトマトなど：適量
作り方
手順1 : 具材を切る
手順2 : はんぺんに具材をはさむ
手順3 : フライパンで焼く
手順4 : 器に盛りつける
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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タダラフィル錠は、シアリスと同じ有効成分を含むジェネリック医薬品です。厚労省に承認された国内正規の10mg、20mg製剤を処方しております。
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