コンビーフとブロッコリーのポテトコロッケ
手軽なコンビーフ缶は亜鉛が豊富で年中手に入る優れもの。亜鉛が豊富なコンビーフとビタミン C 豊富なじゃがいもとブロッコリーを合わせて吸収率 UP。（レンジを使うことで具材を炒める手間を省く）
- 1人前
- 2 個
- カロリー
- 325 kcal
- 脂質
- 17.9 g
- たんぱく質
- 9.6 g
- 炭水化物
- 31.2 g
- 塩分
- 1.6 g
材料
- じゃが芋：大 1 個（200 g）
- ブロッコリー：4 房（40 g）
- コンビーフ：1/2 缶（40 g）
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量（大さじ 1/2）
- 卵：1/2 個
- パン粉：1/2 カップ
- 油：適量
- ソース：適量
- キャベツ・ミニトマト（付け合わせ）
- じゃが芋：大 1 個半（300 g）
- ブロッコリー：6 房（60 g）
- コンビーフ：3/4 缶（60 g）
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量（大さじ 3/4）
- 卵：3/4 個
- パン粉：3/4 カップ
- 油：適量
- ソース：適量
- キャベツ・ミニトマト（付け合わせ）
- じゃが芋：大 2 個（400 g）
- ブロッコリー：8 房（80 g）
- コンビーフ：1 缶（80 g）
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量（大さじ 1）
- 卵：1 個
- パン粉：1 カップ
- 油：適量
- ソース：適量
- キャベツ・ミニトマト（付け合わせ）
- じゃが芋：大 2 個半（500 g）
- ブロッコリー：10 房（100 g）
- コンビーフ：1と1/4 缶（100 g）
- 塩・こしょう：少々
- 小麦粉：適量（大さじ 1と1/4）
- 卵：1と1/4 個
- パン粉：1と1/4 カップ
- 油：適量
- ソース：適量
- キャベツ・ミニトマト（付け合わせ）
作り方
下準備
手順1 : じゃがいもを茹でる
手順2 : ブロッコリーはレンジで 1 分加熱
手順3 : 水分を飛ばす
手順4 : じゃがいもを潰しよく混ぜ合わせる
手順5 : 衣をつけ揚げる
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浜松町第一クリニックが
選ばれる理由
浜松町第一クリニックは、2004年の開院以来、男性専門クリニックとしてED治療薬・AGA治療薬の処方を行ってきました。当院では、医師の問診により健康状態や服用中のお薬を確認したうえで、厚生労働省に承認された国内正規のED治療薬のみを院内で処方しており、国内未承認薬や海外製の未承認薬は一切取り扱っていません。診察は問診のみで、ズボンを脱ぐような診察はありません。来院は予約不要で、初診料・再診料は無料です。ご来院が難しい方には、初診からご利用いただけるオンライン診療にも対応しており、電話問診のうえご自宅や職場などへ郵送のほか、郵便局留で受取もできます。
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