EDの予防「一日一勃ち」を心がける

ED予防の方法

EDを予防するうえで大切なのは、何よりペニスをきちんと「使い続ける」ことです。特に40代以降の男性ではセックスレスが問題となりがちですが、長くSEXから遠ざかった生活が続くと、EDを発症するリスクが高まると考えられています。

人間の体は「使われていない部分は必要性が低い」と判断し、その機能を徐々に落としてしまう性質があります。寝たきりの状態が続けば脚の筋肉が弱っていきますし、やわらかいものばかり食べていると歯やあごの力も衰えていきます。それと同じように、ペニスも使わない状態が続けば、勃起機能は少しずつ低下していきます。

そこで心がけていただきたいのが、いわば「一日一勃ち」の習慣です。1日1回でも勃起する機会があると、ED予防という観点から大きな意味があります。たとえば、勃起によって陰茎海綿体の萎縮を防ぎやすくなりますし、射精に伴って陰茎や前立腺周囲の血流も改善されると考えられています。

高齢になると毎日とはいかないかもしれませんが、その場合でも、できるだけ定期的に勃起する機会をつくることを意識しましょう。ED予防で重要なのは「回数」そのものよりも「一定の頻度で続けること」です。定期的に勃起する状態を保てていれば、ペニスの勃起機能は維持されやすくなります。実際に、定期的にSEXをしている男性はEDになりにくいとする報告もあります。性的な刺激はホルモン分泌を促すため、それもED予防に良い影響を与えているのでしょう。

なお、これらのメリットは必ずしもSEXに限られるものではありません。SEXをしない日であっても、オナニーによって勃起を繰り返すことで、十分にプラスの効果が得られます。SEXのない日はオナニーで補うといった工夫も、いつまでも男性としての機能を維持していくうえで大事な心掛けだと言えるでしょう。

ただし、無理に毎回射精まで行う必要はありません。重要なのは「射精」よりも「勃起そのもの」です。あまりにも刺激の強いオナニーを習慣化すると、膣内射精障害につながる恐れもあります。特に中高年の方は、過度な刺激や快感を求めすぎず、適度なオナニーで勃起の機会を確保することに重点を置くようにしましょう。

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