グリル

焼き鳥のお揚げピザ

味付けは缶詰にお任せ!油揚げをピザ生地に利用した低糖質のおつまみ。常備食材で気軽に作れます。ビールと合わせてどうぞ。

準備時間
0 分
調理時間
15 分
合計調理時間
15 分
分量
2 人分
作成者
緑川 鮎香
公開日
2020年10月01日
1人前
1 皿
カロリー
211 kcal
脂質
16.1 g
たんぱく質
12.5 g
炭水化物
3.6 g
塩分
1.0 g
Material

材料

2人分
3人分
4人分
5人分
  • 油揚げ:2 枚 (40 g)
  • 焼き鳥缶 (タレ味):1 缶 (75 g)
  • スライスチーズ (溶けるタイプ):1 枚
  • 小ねぎ (小口切り):適量スイートコーン (冷凍):5 g
  • マヨネーズ:適量
  • 刻みのり:適量
  • 油揚げ:3 枚 (60 g)
  • 焼き鳥缶 (タレ味):1 と 1/2 缶 (112.5 g)
  • スライスチーズ (溶けるタイプ):1 と 1/2 枚
  • 小ねぎ (小口切り):適量スイートコーン (冷凍):7.5 g
  • マヨネーズ:適量
  • 刻みのり:適量
  • 油揚げ:4 枚 (80 g)
  • 焼き鳥缶 (タレ味):2 缶 (150 g)
  • スライスチーズ (溶けるタイプ):2 枚
  • 小ねぎ (小口切り):適量スイートコーン (冷凍):10 g
  • マヨネーズ:適量
  • 刻みのり:適量
  • 油揚げ:5 枚 (100 g)
  • 焼き鳥缶 (タレ味):2 と 1/2 缶 (187.5 g)
  • スライスチーズ (溶けるタイプ):2 と 1/2 枚
  • 小ねぎ (小口切り):適量スイートコーン (冷凍):12.5 g
  • マヨネーズ:適量
  • 刻みのり:適量
How to make

作り方

手順1 : 材料を切る

油揚げはキッチンペーパーに挟んで油を軽くふき取り、半分に切る。スライスチーズは 4 等分に切る。

手順2 : フライパンで焼く

フライパンを熱し、油揚げを両面カリッとするまで焼く。

手順3 : 材料をのせる

アルミホイルの上に 2をおき、チーズ、焼き鳥、スイートコーン、小ねぎの順にのせてマヨネーズをらせん状にかける。

手順4 : オーブントースターで焼く

オーブントースターに入れ、6~7 分こんがりとするまで焼き、仕上げに刻みのりをのせる。
調理のポイント
焼き鳥缶の他、魚のかば焼き缶などでも美味しくいただけます。
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    02
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