サラダ

かぼちゃとナッツのデリ風サラダ

かぼちゃとレーズンの甘味とナッツの食感を活かしたデリ風サラダ。持ち寄りパーティーにもおすすめ。パンに乗せて食べてもおいしくいただけます。

準備時間
0 分
調理時間
6 分
合計調理時間
6 分
分量
4 人分
作成者
若子 みな美
公開日
2019年10月02日
1人前
1 皿
カロリー
129 kcal
脂質
6.6 g
たんぱく質
3.4 g
炭水化物
15.6 g
塩分
0.1 g
Material

材料

2人分
3人分
4人分
5人分
  • かぼちゃ:160 g
  • レーズン:20 g
  • くるみ:20 g
  • カッテージチーズ:20 gアーモンドスライス:10 g
  • はちみつ:大さじ 1
  • 牛乳:大さじ 1
  • かぼちゃ:240 g
  • レーズン:30 g
  • くるみ:30 g
  • カッテージチーズ:30 gアーモンドスライス:15 g
  • はちみつ:大さじ 1 と 1/2
  • 牛乳:大さじ 1 と 1/2
  • かぼちゃ:320 g
  • レーズン:40 g
  • くるみ:40 g
  • カッテージチーズ:40 gアーモンドスライス:20 g
  • はちみつ:大さじ 2
  • 牛乳:大さじ 2
  • かぼちゃ:400 g
  • レーズン:50 g
  • くるみ:50 g
  • カッテージチーズ:50 gアーモンドスライス:20 g
  • はちみつ:大さじ 2 と 1/2
  • 牛乳:大さじ 2 と 1/2
How to make

作り方

手順1 : 材料を切る

かぼちゃは皮をむき、一口大に切る。くるみは粗く砕く。

手順2 : 加熱し、潰し混ぜる

耐熱ボウルにかぼちゃを入れてラップをし、電子レンジ(600 W)で 3 分 30 秒加熱する。

はちみつと牛乳を加えて、かぼちゃを潰しながら混ぜる。

手順3 : 材料を和える

2にレーズン、くるみ、カッテージチーズ、アーモンドスライスを加えて和える。

手順4 : 器に盛る

器に盛りつける。
調理のポイント
ナッツとドライフルーツの食感が楽しいサラダ。カッテージチーズが無い場合は、ベビーチーズなどで代用可能です。
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01
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(グループ7院の合算データ)

ED治療薬の処方には医師の診察が必須で、
当院では年間約20万人の対象患者様に処方しています。

ED治療薬のシェアの割合グラフ
02
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(2006年時の20代の初診割合は4.92%)

人口減少しているのにED初診数が増加しており、
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ED治療薬のシェアの割合グラフ
03
ED治療で元気なセカンドライフ ※ 2024年の70代の診察のうち初診割合は5.47%
(2006年時の70代の初診割合は1.30%)

当院グループだけでも、
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