牡蠣のスンドゥブ
亜鉛の豊富な牡蠣と牛肉を合わせたピリ辛鍋。汁ごといただくことで栄養素を無駄なく摂取できます。野菜やきのこもいれて具沢山。この鍋一つにごはんを添えれば、栄養満点のメニューになります。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 476 kcal
- 脂質
- 28.1 g
- たんぱく質
- 28.5 g
- 炭水化物
- 17.6 g
- 塩分
- 2.7 g
材料
- 牡蠣：8 個（160 g）
- 牛薄切り肉：80 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：200 g
- しめじ：1 パック
- 長ねぎ：1/4 本（40 g）
- にら：1/4 束（25 g）
- 白菜キムチ：40 g
- 水：2 カップ
- 酒：大さじ 2
- (A) コチュジャン：大さじ 1
- (A) 醤油：小さじ 1
- (A) 一味唐辛子：小さじ 2
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1
- ごま油：小さじ 1
- 卵：2 個
- 牡蠣：12 個（240 g）
- 牛薄切り肉：120 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：300 g
- しめじ：1 パック半
- 長ねぎ：3/8 本（60 g）
- にら：3/8 束（37.5 g）
- 白菜キムチ：60 g
- 水：3 カップ
- 酒：大さじ 3
- (A) コチュジャン：大さじ 1と1/2
- (A) 醤油：小さじ 1と1/2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 3
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 1と1/2
- ごま油：小さじ 1と1/2
- 卵：3 個
- 牡蠣：16 個（320 g）
- 牛薄切り肉：160 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：400 g
- しめじ：2 パック
- 長ねぎ：1/2 本（80 g）
- にら：1/2 束（50 g）
- 白菜キムチ：80 g
- 水：4 カップ
- 酒：大さじ 4
- (A) コチュジャン：大さじ 2
- (A) 醤油：小さじ 2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 4
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 2
- ごま油：小さじ 2
- 卵：4 個
- 牡蠣：20 個（400 g）
- 牛薄切り肉：200 g
- おぼろ豆腐（絹豆腐）：500 g
- しめじ：2 パック半
- 長ねぎ：5/8 本（100 g）
- にら：5/8 束（62.5 g）
- 白菜キムチ：100 g
- 水：5 カップ
- 酒：大さじ 5
- (A) コチュジャン：大さじ 2と1/2
- (A) 醤油：小さじ 2と1/2
- (A) 一味唐辛子：小さじ 5
- (A) にんにく（すりおろし）：小さじ 2と1/2
- ごま油：小さじ 2と1/2
- 卵：5 個
作り方
下準備
手順1 : 具材を切る
手順2 : 牡蠣を煮る
手順3 : 具材を煮る
手順4 : 牡蠣を鍋に戻す
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浜松町第一クリニックでは、患者様に問診を実施し、厚生労働省に認可されたED治療薬を処方しております。例えば、心因性EDの場合、何らかのきっかけでEDの悩みが改善するケースが少なくありません。当院の集計データによると、そのほとんどは、バイアグラなどのED治療薬を1回から数回服用し、ご納得のいく性行為ができれば、それが自信につながり、その後はED治療薬を服用しなくても改善するケースが多いことが証明されています。もし、同じようにEDで悩まれている方がいらっしゃいましたら、ED治療薬を試してみることによって改善される可能性は十分にあります。少しでも心配な方は一度当院で受診されてみてはいかがでしょうか？
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