牡蠣の八宝菜
えびやいかの代わりに牡蠣を合わせた八宝菜。野菜もたっぷり摂れ、一皿でバランスのよいおかずです。好みの具材、冷蔵庫の余り野菜などをプラスしても。ごはんにのせれば中華丼としていただけます。
- 1人前
- 1 皿
- カロリー
- 278 kcal
- 脂質
- 15.5 g
- たんぱく質
- 15.1 g
- 炭水化物
- 17.2 g
- 塩分
- 2.6 g
材料
- 牡蠣：8 個（160 g）
- 豚小間切れ肉：50 g
- 白菜：1 枚（100 g）
- ゆでたけのこ：40 g
- にんじん：30 g
- 椎茸：2 個（20 g）
- 片栗粉：適量
- 油：大さじ 1 と 1/2
- (A) 水：100 ml
- (A) オイスターソース：大さじ 1
- (A) 醤油：大さじ 1/2
- (A) 酒：大さじ 1
- 片栗粉：小さじ 1
- ごま油：小さじ 1
- 牡蠣：12 個（240 g）
- 豚小間切れ肉：75 g
- 白菜：1 枚半（150 g）
- ゆでたけのこ：60 g
- にんじん：45 g
- 椎茸：3 個（30 g）
- 片栗粉：適量
- 油：大さじ 2 と 1/4
- (A) 水：150 ml
- (A) オイスターソース：大さじ 1 と 1/2
- (A) 醤油：大さじ 3/4
- (A) 酒：大さじ 1 と 1/2
- 片栗粉：小さじ 1 と 1/2
- ごま油：小さじ 1 と 1/2
- 牡蠣：16 個（320 g）
- 豚小間切れ肉：100 g
- 白菜：2 枚（200 g）
- ゆでたけのこ：80 g
- にんじん：60 g
- 椎茸：4 個（40 g）
- 片栗粉：適量
- 油：大さじ 3
- (A) 水：200 ml
- (A) オイスターソース：大さじ 2
- (A) 醤油：大さじ 1
- (A) 酒：大さじ 2
- 片栗粉：小さじ 2
- ごま油：小さじ 2
- 牡蠣：20 個（400 g）
- 豚小間切れ肉：125 g
- 白菜：2 枚半（250 g）
- ゆでたけのこ：100 g
- にんじん：75 g
- 椎茸：5 個（50 g）
- 片栗粉：適量
- 油：大さじ 3 と 3/4
- (A) 水：250 ml
- (A) オイスターソース：大さじ 2 と 1/2
- (A) 醤油：大さじ 1 と 1/4
- (A) 酒：大さじ 2 と 1/2
- 片栗粉：小さじ 2 と 1/2
- ごま油：小さじ 2 と 1/2
作り方
下準備
手順1 : 具材を切る
手順2 : 牡蠣を炒める
手順3 : 具材を炒める
手順4 : 具材を炒める
手順5 : 仕上げ
関連レシピ
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浜松町第一クリニックでは、患者様に問診を実施し、厚生労働省に認可されたED治療薬を処方しております。例えば、心因性EDの場合、何らかのきっかけでEDの悩みが改善するケースが少なくありません。当院の集計データによると、そのほとんどは、バイアグラなどのED治療薬を1回から数回服用し、ご納得のいく性行為ができれば、それが自信につながり、その後はED治療薬を服用しなくても改善するケースが多いことが証明されています。もし、同じようにEDで悩まれている方がいらっしゃいましたら、ED治療薬を試してみることによって改善される可能性は十分にあります。少しでも心配な方は一度当院で受診されてみてはいかがでしょうか？
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